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本書獨家附贈近視、老花、老年性黃斑部病變、白內障、青光眼檢查表，

只要貼在你的住家或辦公桌，天天看，就能感受視力變好的驚人效果。

作者本部千博為眼科診所院長，他的視力曾惡化到只剩0.1，但後來進步到0.7，

即使現在邁入六十大關，仍舊保持在1.0。怎麼辦到？

因為臨床經驗證實：天天量，視力會越來越變好。

因此，只要用他提供的五張表，每天看，

搭配「視力保健操」與「甩手操」，幾歲開始都來得及大幅改善！

◎視力不好，問題其實出在大腦

‧經常裸視，是改善視力的第一步：

眼鏡就像枴杖，總有一天要離開它。對自己說「我的眼睛一定會變好」，

大腦就會啟動改善雙眼的開關。

‧視力25歲就會開始老化：

你看得清楚手機的字嗎？

其實眼睛從二十幾歲時就開始老化，因此雙眼抗老越早越好！

◎五張檢查表：遠離近視、老花、老年性黃斑部病變、白內障、青光眼

‧居家用簡易表，全家一起量：

利用早上刷牙或上廁所的時間測量，一天只要花30秒。

‧怎麼判斷？

是否近視？裸視0.3就看不清黑板

有無老花？距離30公分量看近的視力

老年性黃斑部病變，看東西扭曲就要小心

白內障──你可以看到幾個字？

青光眼──上下看起來不一樣嗎？

‧發揮成效重點三步驟：

把檢查表貼在視線所及之處，加強改善的動機。

記錄結果，就能感受自己的視力越來越好。

◎改善生活習慣病，人生變光明

‧利用通勤時間轉眼球：

連花30秒量視力的時間都沒有？

那就利用通勤時間看看板、轉動眼球舒緩眼部肌肉。

‧為了有雙不知疲累的雙眼，你得遠離五件事：

你常駝背嗎？是否在陰暗房間打電腦？

檢視自己的生活習慣，停止傷害眼睛的不良行為。

◎眼科醫生自己在用的視力改善操

‧體質偏寒的人，容易得眼疾？手腳會覺得冰冷，眼睛也可能供血不足。

眼睛感覺痛，多半是肩頸的血液循環變差的警告。

‧改善血液循環的八大關鍵：

從睡眠、姿勢、壓力、嗜好品、保暖、飲食著手，

搭配作者自創的「視力保健操」與「甩手操」，

自根本改善血液循環，也能為眼睛帶來良好的變化。

◎眼睛有自癒力，不論幾歲都來得及

錯誤使用類固醇，可能引發白內障；眼睛疲勞就點眼藥水，長期使用反而對

眼睛有害。因此你需要靠自己的力量改善雙眼，親自體會眼睛變好的瞬間。

作者多年來不斷主張，

視力是治得好的疾病，而且靠自己的力量就能改善。